Το μασάζ είναι η χειραγώγηση των επιφανειακών και βαθύτερων στρωμάτων των μυών και του συνδετικού ιστού. O ορισμός της μάλαξης συμπεριλαμβάνει όλες τις τεχνικές, όπου χρησιμοποιούνται τα χέρια για να αγγίξουν, να τρίψουν, να πιέσουν, να χειριστούν ιστούς του σώματος, να αισθανθούν, ώστε να οφεληθεί θεραπευτικά ένας ασθενής. Για ασθενείς με χρόνιο πόνο,το τακτικό μασάζ ανακουφίζει και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Σε αθλητές με τραυματισμούς, επιταχύνει την αποκατάσταση. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και τους κάνει περισσότερο εύκαμπτους. Βοηθά στην αποβολή άχρηστων ουσιών που δημιουργούνται από το μυικό μεταβολισμό. Απομακρύνει την ένταση, προκαλεί χαλάρωση και αυξάνει το αίσθημα αυτοπεποίθησης των ασθενών. Παράλληλα αυξάνει την ελαστικότητα, χαλαρώνοντας τους μυς και σταματώντας τις κράμπες και εξουδετερώνει τις τοξίνες των μυών και το λίπος, βοηθώντας το σώμα να οξυγονωθεί σωστά.Τα πιο δημοφιλή ήδη μασάζ είναι:
1)Σουηδικό μασάζ: ToΣουηδικό μασάζ θεωρείται το πιο διαδεδομένο και γνωστό μασάζ στην Ευρώπη. Οι μαλάξεις εφαρμόζονται σε ολόκληρο το σώμα από το κεφάλι έως τα πόδια και τα αποτελέσματα του είναι εντυπωσιακά στην αντιμετώπιση του στρες, της μυικής έντασης, στη βελτίωση της κακής κυκλοφορίας του αίματος, στην καταπολέμηση των χρόνιων πόνων αλλά και στην ενεργοποίηση της λέμφου.
2)Χαλαρωτικό μασάζ (antistress): Το χαλαρωτικό μασάζ αποτελεί ιδανική ευκαιρία χαλάρωσης. Οι δεξιοτεχνικές χαλαρωτικές μαλάξεις αυξάνουν τη ροή οξυγόνου και βοηθούν στην αποβολή τοξινών από τους μύες ενώ ταυτόχρονα αναζωογονούν τον οργανισμό και συνδράμουν στην επίτευξη σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ηρεμίας.
3)Λεμφικό μασάζ: Το λεμφικό μασάζ εκτελείται πάνω στα λεμφαγγεία και τα λεμφικά γάγγλια του σώματος. Με τις κατάλληλες πιέσεις βελτιώνεται η ροή της λέμφου, το βασικό διυλιστήριο του οργανισμού για την αποβολή άχρηστων ουσιών. Πάνω σε αυτή την αρχή στηρίζεται η θεραπεία για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
4) Deep tissue massage:Το βαθύ μασάζ ιστού στοχεύει στα βαθύτερα στρώματα των μυών και του συνδετικού ιστού. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πιο αργές κινήσεις ή τεχνικές τριβής σε όλη την περιοχή του μυός. Το βαθύ μασάζ χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας έντασης και πόνου στους μύες και για την αποκατάσταση τραυματισμών.
5)SportsMassage: Είναι σχεδιασμένο για αθλητές, ώστε να αποφέυγονται οι τραυματισμοί και να αυξάνεται η απόδοση. Βοηθά στην χαλάρωση των μυών και στην ευλιγισία.
